8 Kebiasaan Pagi yang Tak Pernah Dilewatkan Orang-orang Sukses

JAKARTA — Cara kita memulai pagi ternyata bisa memengaruhi jalannya aktivitas kita sepanjang hari. Maka dari itu, penting untuk membangun beberapa kebiasaan positif sejak pagi agar tubuh lebih berenergi, produktif, dan siap menjalani hari serta menghadapi berbagai tantangan.

Ternyata, kebiasaan positif ini juga banyak diterapkan oleh orang-orang sukses di berbagai bidang. Penulis buku What the Most Successful People Do Before Breakfast, Laura Vanderkam dan pakar performa kerja, Henna Pryor membagikan sejumlah kebiasaan di pagi hari yang biasa dilakukan orang-orang sukses berikut ini, seperti yang telah dirangkum dari Good Housekeeping.

BACA JUGA: 7 Kebiasaan di Senin Pagi yang Dilakukan Orang Sukses, Tertarik Coba?

Kebiasaan Orang-orang Sukses di Pagi Hari

Mengawali Hari dengan Hal Positif

Tidak sedikit orang yang langsung membuka ponsel usai bangun tidur untuk mengecek email atau tanpa sadar menghabiskan waktu scrolling di media sosial.

Maka dari itu, penting untuk menggantinya dengan aktivitas yang dapat meningkatkan kualitas berpikir, seperti mendengarkan podcast singkat, membaca puisi, dan membaca artikel inspiratif dalam beberapa menit.

Olahraga

Olahraga setiap pagi adalah cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Bahkan, aktivitas fisik di pagi hari bisa meningkatkan energi sehingga tubuh dan pikiran jadi lebih siap saat bekerja.

BACA JUGA: Sering Dijuluki Silent Killer, Ini Gejala Hipertensi yang Harus Diwaspadai

Tentukan Satu Target Terpenting Hari ini

Daftar pekerjaan atau to-do list yang terlalu panjang bisa membuat kamu stres.

Maka dari itu, daripada kamu berusaha menyelesaikan semuanya sekali, Henna Pryor menyarankan kita untuk bertanya pada diri sendiri, hal apa yang ingin kita banggakan saat hari ini berakhir?

Menurutnya, kesuksesan bukan tentang mengerjakan semua to-do list, tapi memprioritaskan hal yang paling penting.

Melakukan Aktivitas Kreatif

Orang yang sukses tidak hanya fokus menyelesaikan pekerjaan, tapi juga menyediakan waktu untuk mengasah kreativitas.

Laura Vanderkam menyarankan kita untuk memanfaatkan pagi hari untuk melakukan kegiatan kreatif seperti melukis, membuat puisi, berkarya sesuai hobi, dan sebagainya.

Hal ini karena pagi hari dianggap sebagai waktu terbaik, di mana energi dan konsentrasi masih optimal.

BACA JUGA: 5 Barang Ini Sebaiknya Segera Dijual Kelas Menengah untuk Raih Tambahan Uang

Refleksi Diri

Menurut Vanderkam, kebiasaan ini bisa membantu kita jadi lebih tenang, fokus, dan punya arah sebelum memulai aktivitas.

Saat pagi hari, kamu bisa menulis jurnal, bermeditasi, berdoa, atau melakukan aktivitas spiritual sesuai keyakinanmu.

Susun Strategi Sebelum Mulai Bekerja

Jangan langsung terburu-buru mengerjakan berbagai tugas.

Saat pagi hari, gunakan untuk menyusun strategi misalnya dengan menentukan prioritas, menyusun jadwal, dan memikirkan cara terbaik untuk memanfaatkan waktu.

BACA JUGA: Unik! Inilah 5 Kebiasaan Belanja Baru yang Terbentuk karena QRIS

Ubah Rutinitas Sesekali

Sekali dalam seminggu, kamu bisa mengubah sebagian rutinitasmu. Contohnya, menggosok gigi usai berpakaian, memilih rute perjalanan yang berbeda saat berangkat kerja, dan duduk di tempat berbeda.

Perubahan kecil ini sangat bermanfaat untuk melatih fleksibilitas otak sehingga tidak terjebak dalam kebiasaan yang dilakukan secara otomatis.

Efek positifnya adalah, kemampuan kreativitas dan memecahkan masalah jadi meningkat.

Coba Makanan Berbeda Saat Sarapan

Henna Pryor mengambil contoh koki terkenal Ferran Adria yang disebut-sebut mengonsumsi buah yang berbeda setiap hari untuk melatih kreativitasnya.

Kamu bisa mencontohnya dengan mudah, tidak perlu harus mencari buah langka.

Contohnya, kalau kamu biasanya makan pepaya, kamu bisa menggantinya dengan buah pisang.

Perubahan kecil seperti ini dipercaya dapat membuat otak tetap terbuka terhadap pengalaman baru dan lebih berani mengambil peluang.

BACA JUGA: Waspada! Kebiasaan Saat Malam Hari Ini Bisa Membuat Rumah Jadi Target Pencurian

Itu tadi beberapa kebiasaan yang tak pernah dilewatkan oleh orang-orang sukses. Tertarik menirunya?