8 Kebiasaan Tidak Sopan di Gym yang Harus Anda Hentikan

JAKARTA — Tidak banyak yang tahu, ternyata di gym punya etika tersendiri. Hal ini perlu Anda tahu agar Anda tidak membuat orang lain kesal atau kerepotan akibat ulang Anda mengingat gym adalah ruang publik.

Mulai dari kebiasaan sederhana sampai hal-hal yang bikin orang lain terganggu, Anda perlu saling menghormati. Berikut beberapa hal yang dinilai kurang sopan di gym yang bisa mengganggu kenyamanan orang lain, seperti yang dilansir dari Reader’s Digest.

BACA JUGA: 9 Hal Ini Terjadi pada Tubuh Anda Jika Tidak Olahraga Rutin

Hal-hal yang Tidak Sopan dan Mengganggu di Gym

1. Meninggalkan Peralatan Berantakan

Anda boleh menggunakan berbagai alat yang tersedia di gym. Namun, setelah selesai menggunakannya pastikan Anda segera mengembalikan semuanya ke tempat semula.

2. Menggeram Berlebihan Saat Angkat Beban

Wajar jika angkat beban berat itu sulit untuk dilakukan. Akan tetapi, menggeram dengan keras di setiap repetisi tidak akan membuat Anda terlihat keren.

Selain mengganggu, hal itu juga jadi sebuah pertanda bahwa teknik pernapasan Anda salah. Penting belajar bernapas dengan benar saat angkat beban untuk membantu meningkatkan kekuatan dan pembentukan otot.

BACA JUGA: 7 Rekomendasi Olahraga di Rumah Saat Musim Hujan

3. Menjadikan Ruang Ganti Seperti Ruang Publik

Anda tidak sopan jika melakukan video call atau live streaming di locker room atau ruang ganti. Orang lain pengguna gym juga butuh untuk mandi dan ganti baju dengan nyaman tanpa menjadi tontonan.

4. Nongkrong di Depan Rak Beban

Area rak dumbbell adalah zona terlarang untuk melakukan latihan. Hal ini agar orang lain tidak terhalang saat mengambil beban.

Jika Anda butuh, Anda bisa mengambil beban yang Anda perlukan lalu menyingkirlah ke area kosong.

5. Memuji Orang Asing Tanpa Diminta

Mungkin niat Anda baik, ingin memberikan validasi atau pujian bagi orang lain, contohnya seperti “Semangat ya, pasti kurus”, atau “Hebat banget kamu sudah mulai berolahraga”. Hal-hal itu jika diucapkan justru bisa terdengar merendahkan. Jadi jangan terlalu berasumsi soal tujuan dan journey fitness orang lain.

BACA JUGA: 10 Olahraga yang Jadi Tren di Indonesia Selama 2025 Berdasarkan Google Year in Search 2025

6. Menggunakan Alat Terlalu Lama

Perlu Anda pahami bahwa alat di gym terbatas. Jika Anda sudah melihat orang lain menunggu alat yang Anda gunakan, beri tahu berapa lama lagi Anda selesai atau tawarkan untuk bergantian di sela set. 

7. Membanting Beban

Kecuali Anda latihan di gym yang memang khusus untuk angkat berat atau CrossFit, jangan banting beban. Selain berisik, hal ini juga berbahaya bahkan berpotensi melukai orang lain.

Jika Anda merasa bebannya terlalu berat, turunkan saja atau gunakan spotter.

8. Merekam Orang Lain Tanpa Izin

Merekam orang lain di gym apalagi untuk ditertawakan atau bahkan diunggah di media sosial merupakan tindakan yang melanggar etika dan privasi. 

Jika Anda ingin membantu, lebih baik sapa mereka dengan ramah atau tawarkan bantuan, bukan merekamnya secara diam-diam.

Itu tadi beberapa etika saat di gym dan hal-hal tidak sopan yang mengganggu kenyamanan pengguna gym.