Kenali Empat Hormon Ini yang Bikin Anda Bahagia

Jakarta, Balinesia.id - Eda empat hormon yang perlu Anda ketahui yang bisa membawa suasana hati, mood, hingga perasaan bahagia karena adanya senyawa kimia yang bertugas untuk mengatur berbagai fungsi organ tubuh. Senyawa kimia ini bernama hormon dan diproduksi oleh kelenjar hormon.

Empat jenis hormon itulah yang disinyalir mampu membuat Anda merasa bahagia. Berikut ulasannya!

Hormon Dopamin

• Tanggulangi Penyakit Rabies, Badung Targetkan Vaksinasi 70 Ribu Anjing
• Turnamen Biliar GM FKPPI Diharap Mampu Lahirkan Atlet Biliar Berprestasi
• Vaksinasi Covid-19 Booster Kedua Sasar Pelaku Pariwisata di Bali

Hormon dopamin sering juga disebut sebagai hormon 'reward' atau penghargaan. Dopamin dikaitkan dengan sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motorik, dan banyak lagi. Cara meningkatkan hormon dopamin adalah:
- mencoba sesuatu yang baru
- mendengarkan musik 
- membuat daftar berisi tugas-tugas sederhana dan mencoretnya ketika Anda berhasil menyelesaikannya.
Hormon Serotinin

Hormon ini juga sering disebut sebagai hormon penstabil suasana hati. Karena hormon ini membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori. Hormon ini juga dapat mempengaruhi mood hingga mencegah stres dan depresi.

• OJK Tingkatkan Literasi dan inklusi Keuangan di Bali, Cegah Investasi Bodong
• Vaksinasi Covid-19 Booster Kedua Sasar Pelaku Pariwisata di Bali
• Turnamen Biliar GM FKPPI Diharap Mampu Lahirkan Atlet Biliar Berprestasi

 Cara meningkatkan hormon serotonin diantaranya adalah:
- mendapatkan sinar matahari
- berolahraga
- bermeditasi
- melakukan program diet sehat

Hormon Oksitosin

Memiliki nama lain hormon cinta, hormon ini akan meningkat ketika Anda menjalin hubungan dan berinteraksi dengan orang lain.

Tugas Oksitosin ini memengaruhi tingkah laku dan interaksi manusia yang berhubungan dengan perasaan cinta serta kasih sayang, seperti orgasme, kedekatan sosial, hingga sikap keibuan. 

Adapun cara meningkatkan hormon oktistosin diantaranya adalah:
- menunjukkan kasih sayang 
- lakukan hal yang manis kepada seseorang 
- habiskan waktu bersama teman dan orang-orang terdekat.
 

Hormon Endorfin

Terakhir, Hormon endorfin atau hormon pereda sakit. Hormon ini berpengaruh untuk mengurangi persepsi rasa sakit dan dan bertindak sebagai penenang. Beberapa ide kegiatan yang dapat meningkatkan hormon endorfin diantaranya adalah:
 

- berolahraga secara teratur
- yoga dan meditasi
- tertawa
- bermusik dan membuat karya seni

Itulah ide kegiatan yang biaa Anda lakukan untuk meningkatkan 4 hormon bahagia. Semoga saja bawa manfaat ya!

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Rumpi Rahayu pada 28 Jan 2023