Minim Apresiasi, Kenali Fenomena Quiet Quitting Ala Warga Jepang

JAKARTA - Setelah bertahun-tahun hidup dalam bayang-bayang budaya ganbarō yang mendorong untuk terus berjuang tanpa menyerah, generasi muda Jepang kini mulai menetapkan batasan. Mereka datang tepat waktu, menyelesaikan tugas sesuai tanggung jawab, lalu pulang tanpa mengambil lembur yang tidak dibayar.

Fenomena ini muncul sebagai bentuk protes halus terhadap tekanan lembur berlebihan dan ekspektasi loyalitas tanpa kompensasi. Dalam survei terbaru Mynavi, hampir setengah pekerja penuh waktu di Negeri Sakura mengaku menerapkan quiet quitting terutama mereka di usia 20–29 tahun.

Mereka merasa kualitas hidup jauh lebih penting daripada mengejar target promosi yang kadang tak sebanding dengan usaha. Alhasil, alih-alih kerja ekstra demi bonus atau kenaikan pangkat, mereka memilih “cukup” saat pulang.

Langkah ini bukan sekadar tren instagramable, tapi jawaban atas gelombang karoshi (kematian akibat kerja berlebih) yang sempat menggetarkan Jepang. Dengan mempertahankan disiplin di jam kantor, tapi menolak rutinitas lembur tanpa imbalan, para profesional muda ini berupaya memulihkan keseimbangan antara tugas dan hak atas waktu pribadi.

• BRI Raih 15 Penghargaan Internasional di Ajang FinanceAsia 2025
• Ternyata Ini Alasan China Tetap Tak Tergantikan dalam Rantai Pasok Dunia
• Dukung Pengembangan Cold Storage Terintegrasi, MGM Bosco Logistics dan SIF Bangun Kolaborasi Strategis


Apa Itu Quiet Quitting?

Quiet quitting istilah yang populer sejak 2022 di media sosial adalah sikap karyawan yang hanya melakukan tugas sesuai deskripsi pekerjaan, tanpa “kelebihan” misak lembur tak dibayar, ambil proyek tambahan. Bukan berarti resign, tapi membangun batasan biar hidup di luar kantor tetap seimbang.

Menurut survei Mynavi di November 2024, 44,5 % pekerja penuh waktu di Jepang mengaku quiet quitting artinya mereka hanya “ngikutin instruksi” tanpa cari promosi atau bonus ekstra. Angka ini paling tinggi di usia 20–29 tahun 46,7 %.

Kenapa Anak Muda Jepang Mulai “Menyerah”?

• Butuh Me Time
  Banyak yang merasa jam kerja panjang tanpa bayaran lembur sejajar dengan apa yang mereka dapatkan. Mereka lebih memilih punya waktu untuk hobi, keluarga, atau jalan-jalan selepas kantor.
• Loyalitas Zaman Old Mulai Diragukan
  Generasi sekarang nggak wajib setia seumur hidup pada satu perusahaan. Bekerja keras terus-menerus dianggap warisan “karoshi” (kerja sampai mati) yang ingin mereka hindari.
• Kompensasi dan Pengakuan Kurang
  Kalau susah dapat kenaikan gaji atau promosi, ngapain “nambah kerjaannya”? Banyak yang puas kalau kontribusinya sesuai gaji yang didapat.
• Konteks Budaya Kerja Jepang
  Di Jepang, overwork hingga karoshi pernah jadi masalah nasional. Pemerintah sudah mengeluarkan jam kerja maksimal dan empat hari kerja seminggu di beberapa perusahaan, tapi budaya “jangan pulang duluan sebelum bos” masih kuat. Quiet quitting muncul sebagai bentuk perlawanan halus: tetap disiplin, tapi kembalikan waktu luang untuk diri sendiri.

Dampak dan Peluang bagi Perusahaan

Produktivitas vs Loyalitas, meski volume kerja mungkin stabil, inisiatif ekstra bisa menurun. Perusahaan perlu menyesuaikan cara memotivasi: misalnya, kerja fleksibel atau skema penghargaan yang lebih relevan.

Quiet quitting ala Jepang bukan sekadar “malas-malasan,” tapi wujud karyawan yang menuntut kehidupan di luar kantor sama pentingnya dengan pekerjaan. Bagi Gen Z dan Milenial, ini cara untuk jaga kesehatan mental, hindari karoshi, dan tetap produktif dengan batasan yang sehat.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.id oleh Debrinata Rizky pada 01 Jul 2025