5 Cara Ampuh Mengatasi Kebiasaan Suka Menunda

JAKARTA - Kita semua tentu pernah menunda pekerjaan. Hal itu bisa terjadi karena beberapa hal, seperti sedang merasa suntuk, burnout, atau merasa kesulitan mengerjakan pekerjaan tersebut.

Namun, jika Anda membiarkan kebiasaan ini terus menerus, maka pekerjaan Anda tidak akan segera selesai dan akhirnya justru berdampak buruk terhadap kehidupan Anda.

Oleh karena itu, untuk mengatasi hal tersebut Anda perlu melakukan beberapa tips seperti berikut ini.

• Mengenal Veddriq Leonardo: dari Jawara Ninja Warrior ke Juara Olimpiade
• 5 Rahasia Hemat Ala Bill Gates yang Bisa Anda Tiru
• Tips Agar Terhindar dari Pembobolan Rekening, Pahami Sebelum Rugi!

Tips Mengatasi Kebiasaan Suka Menunda

1. Kurangi Jumlah Keputusan yang Harus Dibuat Sepanjang Hari 

Seperti yang dilansir dari Boise State University, setiap keputusan yang kita buat membutuhkan energi. Jika Anda bangun pagi dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang perlu saya lakukan hari ini?", maka Anda mungkin akan menunda-nunda. Jika Anda memulai hari tanpa rencana, Anda akan menghabiskan banyak energi untuk memikirkan apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak.

Maka dari itu, cobalah untuk menetapkan tugas terpenting yang harus dilakukan besok dan jadwalkan waktu untuk melakukannya. Upaya ini akan membebaskan energi Anda sehingga Anda bisa fokus pada hal-hal besar dan bermakna, bukan yang sepele.

2. Selesaikan Hari Anda Sebelum Dimulai

Cara terbaik untuk menghindari penundaan adalah dengan merencanakan hari Anda sebelumnya. Misalnya, setiap malam sebelum tidur, tuliskan rencana untuk hari berikutnya, termasuk satu hal besar yang harus diselesaikan, kebiasaan sehari-hari yang tidak bisa ditawar, dan tugas-tugas lainnya.

3. Tidak Melakukan Apa-apa 

Ini adalah metode yang dikembangkan oleh penulis Raymond Chandler untuk menghindari penundaan. Dia memberi dirinya pilihan: "Menulis, atau tidak melakukan apa-apa." Anda tidak harus menulis, tapi Anda juga tidak boleh melakukan hal lain. Upaya ini dipercaya akan menciptakan tekanan untuk mulai bekerja karena kebosanan.

4. Fokus pada Tindakan Selanjutnya yang Bisa Dilakukan 

Dalam bukunya Getting Things Done, David Allen menyarankan Anda untuk memecah tugas besar menjadi langkah kecil yang bisa segera dilakukan. Ini membantu mengurangi tekanan dan memungkinkan Anda untuk mulai bekerja.

5. Sesuaikan Lingkungan Anda 

Untuk menghindari penundaan, hilangkan godaan yang bisa mengganggu fokus Anda. Misalnya, jauhkan ponsel Anda saat bekerja atau matikan notifikasi. Lingkungan yang tenang dan bebas gangguan akan membantu Anda tetap fokus.

• Panduan Memilih Leasing Terbaik untuk Kredit Mobil Anda
• Sosok Jorji Atlet dari Wonogiri Raih Perunggu di Olimpiade Paris
• Catat Tanggalnya! Jadwal MotoGP di Sirkuit Pertamina Mandalika

Itu tadi beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah kebiasaan suka menunda.